電視臺高級編導夏日長（陳展鵬 飾）籌備拍攝全新真人騷，紀錄香港青年張俊杰（阮政峰 飾）從城市回內地體驗農村生活反璞歸真的實況，因電視臺人手短缺，日長請了新入行的許美鳳（黃翠如 飾）當助導，又找來好友梁